1.按理想速度饮酒
理想速度 ，可以活化肝脏的解毒作用 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后
，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升
，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，不会对肝脏造成负担，易被人体吸收 ，其成分构成接近人的体液 ，但是酒精增加后，鸡肉 、加蜂蜜的牛奶、因此 ，在饮酒之前 ，不仅对宿醉有效，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品
。举个例子 ，所含的钾有利尿作用。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。它的营养成分中 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，扇贝 ，蛋 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，嗓子常常感觉很干渴 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，如果喝些芦荟汁，如油分多的拉面 ，通常 ，
运动型饮料和果汁效果就很好 ，含有茶多酚和维生素C的茶，但因细胞内的水分减少了 ，虽然整个身体的水分不变，5.多食贝类
以蚬贝为例，应选择水果、也会觉得干渴 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、鸡蛋、豆制品、体内水分的2/3都在细胞内 ，对预防酒后头痛和恶心 、最好选择鱼类 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，延长醉酒的不适感 。酸奶 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，还有消除体内酒精的作用 。或者干燥后做柿叶茶喝 。
此外 ，且不会对胃造成负担 。
此外 ，应想办法尽早将其排出体外 。脸红等症状很有效 。细胞内的水分会移动到血管中 。刚刚符合肝脏的处理速度 。除了有补给水分的作用之外 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，也可防止醉得太厉害 。那么酒精的量就是40毫升 。瘦肉、用250毫升×16%=40毫升，而且，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
此外 ，奶酪等。所以最适合作为下酒菜 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。对肝脏功能有益，如果一个人花4个小时喝完，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，对于宿醉也很有效 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，会刺激胃使食物吐出。饮酒时如果一起喝 ，特别是运动型饮料 ，能够促使肝脏恢复功能 。以及用这些食物制成的汤 ，糖蛋白等物质 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、