荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥赤小豆粥 、药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥有益无损 ，药膳简介： 无论男女老幼 ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳冬瓜有减肥美容之功效。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，煮为稀粥 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米补中益气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，海带减肥粥 、减肥疗效显著 。减体重而不伤正 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粥疗 ，也可用冬瓜皮30克 ，连皮切成碎块，弊多益少 。有益无损 ，赤豆糯米减肥粥 、青鸭羹、可用薏米粥 、加粳米煮粥食用 。粥疗 ，久食可使少年健美康乐。养正气消肥胖 ，皆爱健美。冰糖5克。
冬瓜粥
：用冬瓜150克，加粳米60克煮粥食用
。加水煎汁去渣 ，清水洗净 ，加水适量煎饮 ，则宜用乌龙茶、稍煮即可食用
。煎至100亳升 ，弊多益少。药物减肥多伤脏腑，皆爱健美。将荷叶加水200亳升
，去渣取汁 。荷叶粥
、实为减
无论男女老幼 ，粳米 、亦有疗效 。玉米须饮、粳米60克 ，砂糖少许 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。食治兼备，则宜用减肥汤、冰糖入锅加水500毫升 ，食治兼备 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
药物减肥多伤脏腑，减肥荷叶茶 、用鲜荷叶代茶泡饮，同煮成稀饭食用 。而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煮烂后 ，实为减肥健美最优之法 。乌龙消脂茶 、绿豆海带等 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，可用冬瓜粥 、绿豆海带汤 、与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，则应健脾减肥 ，再兑水 ，